La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, que marca el fin de la etapa reproductiva. En España, la edad media de llegada es alrededor de los 51 años, aunque puede aparecer entre los 45 y los 55 años (o incluso antes en casos de menopausia precoz).
En Málaga y especialmente en Vélez-Málaga, muchas mujeres pasan por esta fase con síntomas que afectan su calidad de vida diaria: sofocos intensos, cambios de humor, problemas de sueño o sequedad vaginal. La buena noticia es que no tienes que afrontarla sola. Con el apoyo de un equipo ginecológico especializado, puedes reducir notablemente las molestias y disfrutar de esta nueva etapa con energía y bienestar.
En nuestra área de Ginecología en Vélez Málaga acompañamos a cientos de mujeres cada año en su transición a la menopausia, ofreciendo valoraciones personalizadas, tratamientos actualizados y consejos prácticos adaptados al estilo de vida mediterráneo. Si vives en Vélez-Málaga, Torre del Mar, Algarrobo o alrededores y estás notando los primeros cambios, agenda tu consulta y empecemos juntas.
¿Cuáles son los síntomas más comunes de la menopausia?
Los síntomas varían mucho de una mujer a otra, pero estos son los más frecuentes:
- Sofocos y sudores nocturnos → El síntoma estrella, afecta al 75-80% de las mujeres. Sensación repentina de calor intenso que sube desde el pecho hasta la cara, seguida de sudor y escalofríos.
- Cambios emocionales → Irritabilidad, ansiedad, tristeza o cambios de humor repentinos, a menudo relacionados con las fluctuaciones hormonales.
- Problemas de sueño → Despertares frecuentes por sofocos o insomnio persistente.
- Sequedad e irritación vaginal → Disminución de estrógenos provoca adelgazamiento de la mucosa vaginal, molestias en las relaciones sexuales y mayor riesgo de infecciones urinarias.
- Aumento de peso y cambios en la distribución corporal → Tendencia a acumular grasa abdominal, a pesar de mantener los mismos hábitos.
- Fatiga y disminución de la libido → Sensación de cansancio constante y menor deseo sexual.
- Pérdida de densidad ósea → Mayor riesgo de osteoporosis a largo plazo.
- Otros → Dolor articular, caída del cabello, piel más seca, problemas de memoria o concentración (“niebla mental”).
En el clima cálido de Málaga, los sofocos pueden sentirse aún más intensos en verano. Muchas pacientes nos comentan que el calor ambiental agrava los episodios nocturnos.
Tratamientos para la menopausia en Málaga: Opciones seguras y personalizadas
No existe un tratamiento único, pero sí soluciones muy efectivas según tu perfil de salud, edad, síntomas y preferencias. En Viten evaluamos cada caso de forma individual.
- Terapia hormonal (TH o TRH – Tratamiento de Reemplazo Hormonal)
La opción más eficaz para sofocos severos, sudores nocturnos, sequedad vaginal y prevención de osteoporosis.- Sistémica: pastillas, parches, geles o sprays (estrógenos + progestágenos si hay útero).
- Local: cremas, óvulos o anillos vaginales (muy baja absorción, ideal para síntomas genitales con mínimo riesgo).
- Hormonas bioidénticas: formuladas a medida en farmacias de fórmula magistral.
Siempre bajo supervisión médica estricta, valorando antecedentes personales y familiares.
- Tratamientos no hormonales Antidepresivos (ISRS como paroxetina o venlafaxina) → Reducen sofocos en un 50-60%.
- Gabapentina o pregabalina → Útiles para sofocos y problemas de sueño.
- Fitoterapia → Cohosh negro, isoflavonas de soja, trébol rojo (evidencia variable, pero seguras en dosis controladas).
- Láser vaginal o radiofrecuencia → Tratamientos mínimamente invasivos para atrofia vaginal y sequedad (excelentes resultados en nuestra clínica).
- Otros enfoques complementarios
Rehabilitación del suelo pélvico (para incontinencia), suplementos de vitamina D + calcio, y control cardiovascular.
En Viten Ginecología Vélez-Málaga realizamos una valoración completa (anamnesis, analítica hormonal si procede, densitometría ósea cuando sea necesario) para recomendarte el plan más seguro y efectivo.
Consejos prácticos para una transición suave
Pequeños cambios en tu día a día pueden marcar una gran diferencia:
- Alimentación → Apuesta por la dieta mediterránea: pescado azul (salmón, sardinas), aceite de oliva, frutas, verduras, legumbres, frutos secos. Incluye alimentos ricos en fitoestrógenos (soja, linaza) y calcio (brócoli, almendras, lácteos). Limita cafeína, alcohol y comidas picantes para reducir sofocos.
- Ejercicio regular → 150 minutos semanales de actividad moderada: caminar por la playa de Torre del Mar, yoga, pilates o natación. Fortalece huesos, controla el peso y mejora el estado de ánimo.
Cuidado del sueño → Habitación fresca, ropa de algodón, evitar pantallas antes de dormir. Infusiones relajantes (tila, valeriana) pueden ayudar. - Hidratación y cuidado íntimo → Bebe 2 litros de agua al día. Usa hidratantes vaginales diarios (no solo lubricantes) para la sequedad.
- Gestión del estrés → Meditación, mindfulness o paseos tranquilos. El clima de Málaga invita a disfrutar del exterior.
- Vida sexual activa → Ayuda a mantener la elasticidad vaginal y libera endorfinas.
¿Por qué elegir Viten para tu menopausia en Vélez-Málaga?
- Equipo de ginecólogas expertas en salud de la mujer y menopausia.
- Atención cercana, confidencial y sin prisas.
- Tratamientos actualizados y personalizados.
- Ubicación cómoda en Vélez-Málaga, fácil acceso y parking.
- Muchas pacientes nos dicen: “Después de la consulta y el tratamiento, volví a dormir bien y recuperar mi energía”.
ConclusiónLa menopausia no es una enfermedad, es una transición hacia una nueva etapa llena de libertad y madurez. Con el apoyo adecuado, puedes minimizar las molestias y sentirte mejor que nunca.
Si estás en Vélez-Málaga o alrededores y quieres dar el primer paso, contacta con Viten hoy mismo.
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¡Estamos aquí para acompañarte en cada paso!
Un artículo de la Dra. Paula Guerrero,
Ginecóloga y Obstetra de Viten
